به گزارش شبنم ها، به نقل از عصر همدان، مهدی خویی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی« عصر همدان» با بیان تناسب اندام و کاهش چربی‌های اضافه، به‌ویژه در ناحیه شکم یکی از دغدغه‌های امروز مردم است، گفت: بسیاری از افراد بارها برای لاغری تلاش کردند و نتیجه نگرفتند، اما باید بدانند که رمز موفقیت، صرفاً در ورزش و رژیم خلاصه نمی‌شود.

وی با اشاره به اینکه کلید اصلی لاغری، تنظیم هورمون‌های بدن است، افزود: تمام واکنش‌های بدن زیر نظر هورمون‌ها و آنزیم‌ها عمل می‌کند؛ اگر هورمون‌های مفید را افزایش دهیم و هورمون‌های مضر را کاهش دهیم، چربی‌های شکمی به مرور زمان آب خواهند شد.

این متخصص فیزیولوژی ورزشی ادامه داد: مهم‌ترین عاملی که این نظم هورمونی را به هم می‌زند، استرس است.

خویی با بیان اینکه زندگی امروز پر از استرس است، تصریح کرد: اما باید تا حد امکان آن را مدیریت کنیم تا سلامت بدن حفظ شود.

وی برای کنترل استرس، راهکار سادهای ارائه داد و گفت: جایگزینی افکار مثبت به‌جای منفی‌ها راهکاری مناسب است؛ اگر لیوانی نیمه‌پُر از آب باشد، برای خالی کردن هوای درونش، نیازی به خارج کردن هوا نیست؛ کافی است آب بیشتری به لیوان اضافه کنید؛ پس افکار مثبت همان آب هستند که به‌تدریج فضای منفی را پر می‌کنند.

این متخصص فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: مطالعه کتاب، تماشای فیلمهای ارزشمند، گفتگو با افراد مثبت‌اندیش و مهم‌تر از همه، انجام ورزش‌هایی که ذهن را به لحظه حال متمرکز می‌کنند، از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش استرس و تنظیم هورمون‌ها هستند.

خویی در پایان تأکید کرد: روح با ورزش کردن صیقل پیدا می‌کند پس از ورزش غافل نشوید.

انتهای خبر/